食物繊維たっぷり！1人分5.5g♪ 鮭ともち麦のチーズ...

もち麦 生鮭[切り身] ほうれん草 じゃがいも ピザ用チーズ...

絶品！ 手羽先カレー

ごはん 手羽先 玉ねぎ おろしにんにく 塩こしょう サラダ油...

くせになる♪ 手作りおかかふりかけおにぎり

ごはん かつお節 白いりごま 焼きのり 酒 みりん しょうゆ

大満足！ ガーリックライス

ごはん 牛切り落とし肉 塩こしょう にんにく オリーブオイル...

お弁当が一気に可愛く！ わんちゃんおにぎり

ごはん ソーセージ 焼きのり ケチャップ 有塩バター しょうゆ

シャキシャキ食感！ 豚ひき肉とレタスのオイスター炒飯

ごはん 豚ひき肉 レタス にんにく コーン缶 サラダ油 オイ...

ナンプラー香る♪ アジア風チャーハン

ごはん 桜えび[乾燥] 溶き卵 パクチー ナンプラー 塩こし...

炊飯器で作る！ 鶏むね肉のスパイシーピラフ

米（洗米済み） 鶏むね肉 黄パプリカ 玉ねぎ マッシュルーム...

チーズのダブル使い♪ コーンチーズの焼きおにぎり

ごはん ベビーチーズ コーン[冷凍] しょうゆ ピザ用チーズ

たまご好きなあなたへ！ 逆玉子にぎり

ごはん 卵 焼きのり 和風顆粒だし 水 牛乳 マヨネーズ

温活で身体ぽかぽか♪ 牛すじでコムタンスープ

牛すじ肉 大根 長ねぎ にんにく 塩 酒 長ねぎ[青い部分]...

お家にある食材で♪ もやしとベーコンのキムチチャーハン

ごはん ベーコン 長ねぎ もやし キムチ ごま油 しょうゆ ...