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くせになる♪

手作りおかかふりかけおにぎり

かつお節とごまの風味がよく合い、食欲をそそります。手作りのおかかは、しっかりと炒めることで味が馴染み、よりおいしく仕上がります♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    191kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 4個分

  • ごはん どんぶり2杯
  • かつお節 2袋(8g)
  • 白いりごま 小さじ1
  • 焼きのり 4枚
  • ☆おかか調味料
  • 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • しょうゆ 大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    フライパンにかつお節、☆を入れて混ぜる。弱めの中火で熱し、水分が飛ぶまで炒める。

  2. 2.

    火を止め、白いりごまを加えて混ぜる。

  3. 3.

    ラップにごはんの1/4量をのせ、2の1/4量を中央にのせてにぎり、焼きのりを巻く。同様に計4個作る。

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