ボリューム満点ガッツリ献立♪ きゅうりともやしの中華サ...

きゅうり もやし 春雨 酢 しょうゆ おろしにんにく サラダ油

こんなに食べても低カロリー♪ 鶏肉と空芯菜のチャプチェ

春雨 鶏むね肉[皮なし] 空芯菜 長ねぎ にんじん 白いりご...

食物繊維1人分5.4g♪ 塩麹豚こまのワンパン蒸し

春雨 豚こま切れ肉 キャベツ しめじ 塩麹 塩こしょう 水 ...

さっぱりおいしい♪ うま塩レモン鍋

春雨 鶏ひき肉 油揚げ れんこん 水菜 えのき レモン[国産...

酸っぱうまい！ 台湾風白菜豚バラ鍋

豚バラ薄切り肉 白菜 長ねぎ まいたけ 酢 塩 水 酒 しょ...

せいろで本格！ チンマンドゥ(蒸し餃子)

薄力粉 強力粉 塩 お湯 片栗粉(打ち粉) 豚ひき肉 木綿豆...

家計にやさしい節約レシピ♪ レンジチャプチェ風

ピーマン にんじん 春雨 ごま油 白いりごま 酒 砂糖 しょ...

お酢のちから！ 中華風スープ

酢トマト 水 春雨(戻さず、ハサミで5cmに切る) 絹ごし豆...

〆まで食べても500kcal！ 鶏団子のエスニックレモ...

鶏ひき肉[もも] 厚揚げ 大根 にんじん 豆苗 レモン[国産...

食べ応え抜群！ ひき肉とニラのごまスープ

豚ひき肉 木綿豆腐 にんじん ニラ 春雨 おろしにんにく ご...

1週間使い切り献立♪ トマトと卵のサンラータン

春雨 溶き卵 トマト 水 ラー油 酒 砂糖 酢 しょうゆ 鶏...

まとめて作って平日楽々♪ 小松菜入りチャプチェ

豚こま切れ肉 春雨 小松菜 にんじん 塩こしょう サラダ油 ...