糖質オフ！1人分7.7g♪ 豚バラときゅうりのピリ辛香...

豚バラ薄切り肉 厚揚げ きゅうり 長ねぎ にんにく しょうが...

濃厚な味わい♪ もやしのとんこつラーメン風スープ

豚ひき肉 もやし サラダ油 水 塩 こしょう おろしにんにく...

贅沢な美味しさ！ サーモンのっけそうめん

そうめん サーモン[刺身] かいわれ めんつゆ[3倍濃縮] ...

ささっとお手軽♪ にんじんと油揚げのきんぴら

油揚げ ピーマン にんじん 酒 めんつゆ（3倍濃縮） ごま油...

お茶碗で作る！ 花火すしドーム

ごはん すし酢 桜でんぶ 白いりごま イクラ マグロ[刺身]...

梅干しがアクセントに！ 里芋と人参のわさマヨサラダ

里芋 にんじん 梅干し マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮) 塩...

レンジで簡単！ ごぼうとひじきの中華サラダ

ごぼう 芽ひじき(乾燥) 枝豆(冷凍) かにかま 砂糖 酢 ...

旨味がじんわり♪ 手羽中と白菜の中華スープ

手羽中（ハーフ） 白菜 にんじん しょうが（薄切り） 水 酒...

ボリューム満点！ 厚揚げの旨辛肉味噌のせ

豚ひき肉 厚揚げ 長ねぎ (刻み) 白いりごま ごま油 酒 ...

食べ応えばっちり！ ほうれん草と豆腐の春雨スープ

木綿豆腐 ほうれん草 春雨 水 ごま油 白いりごま 酢 しょ...

家計にやさしい節約レシピ♪ れんこんのピリ辛BIGチー...

鶏ひき肉[むね] れんこん えのき 卵白 とろけるスライスチ...

ごはんが進む♪ サーモンのポキ丼風

ごはん サーモン[刺身] アボカド 玉ねぎ ごま油 細ねぎ(...