シャキシャキ副菜！
レタスともやしのチキンサラダ
調理時間
約15分
カロリー
153kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.7g
脂質
8.1g
たんぱく質
13.6g
糖質
3.3g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ささみを入れて作るレタスともやしのサラダをご紹介します！さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群！ささみともやしは一緒にレンジで加熱して、手軽に作りましょう。
材料 【2人分】
手順
1
耐熱容器にもやしを広げて入れ、ささみをのせる。酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで4分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、水気を切る。ささみは食べやすい大きさにほぐす。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、レタスをちぎりながら加え、もやし、ささみを加えてあえる。
がうつま