糖質オフ！1人分4.7g♪ ささみのおからマヨ焼き

ささみ[筋なし] 豆苗 玉ねぎ 塩 こしょう マヨネーズ お...

鶏の代わりに！ 厚揚げ南蛮丼

あたたかいごはん 厚揚げ サラダ油 砂糖 しょうゆ 酢 ゆで...

旦那さんも喜ぶ♡ 愛妻チキンカレー

ごはん 鶏もも肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん にんにく し...

爽やかな後味♪ 豆苗と豚バラのレモンドレサラダ

豚バラ薄切り肉 豆苗 赤パプリカ 玉ねぎ 塩こしょう レモン...

マッシュルームで♪ アンチョビときのこのバターライス

ごはん マッシュルーム 玉ねぎ アンチョビ 有塩バター イタ...

カニ缶で手軽に♪ フライパンで作るカニピラフ

(洗米済み) カニ缶 玉ねぎ にんにく 有塩バター 水 パセ...

彩り綺麗な♪ コーンと枝豆のポテトサラダ

じゃがいも 玉ねぎ コーン缶 むき枝豆[冷凍] 酢 塩 マヨ...

後を引くおいしさ♪ ミニトマトのペンネアラビアータ

ペンネ ベーコン ミニトマト 玉ねぎ にんにく 唐辛子 オリ...

口当たりなめらか♪ 枝豆の冷製ポタージュスープ

むき枝豆[冷凍] じゃがいも 玉ねぎ 水 牛乳 有塩バター ...

食欲そそる！ 大葉のさっぱり焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 玉ねぎ 大葉 サラダ油 みりん ポ...

3日間使い切り献立♪ 鶏肉とさつまいもの甘酢炒め

鶏もも肉 さつまいも ブロッコリー 玉ねぎ 塩こしょう 片栗...

ボリューム満点♪ 野菜たっぷり焼肉丼

ごはん 牛バラ肉[焼肉用] もやし ニラ にんじん サラダ油...