おつまみにぴったり！ 砂肝の黒こしょう炒め

砂肝 サラダ油 酒 おろしにんにく 塩 黒こしょう

トースターで作る！ 鶏むね肉のはちみつ味噌漬け焼き

鶏むね肉 酢 はちみつ みそ おろししょうが おろしにんにく

朝食にぴったり♪ アボカドオムレツ

卵 アボカド 塩 こしょう おろしにんにく オリーブオイル ...

しっとり仕上げ♪ ささみのヨーグルトみそ焼き

ささみ サラダ油 みそ ヨーグルト[無糖] おろしにんにく

サクッと香ばしい！ ソーセージコロッケ

ソーセージ じゃがいも 玉ねぎ 塩こしょう オリーブオイル ...

エスニックな味わい♪ せりと鶏ひき肉のナンプラー炒め

鶏ひき肉[もも] せり 玉ねぎ サラダ油 おろしにんにく ナ...

ほろ苦い風味が◎ 春菊のジェノバソース風

春菊 松の実 粉チーズ おろしにんにく オリーブオイル 塩

トースターで！ 揚げないたこ唐揚げ

ゆでだこ 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろししょうが お...

糖質オフおつまみ！1人分5g♪ カリカリ油揚げと和風ア...

油揚げ むきえび[冷凍] まいたけ 長ねぎ[白い部分] にん...

おつまみに最高♪ ぼんじりの唐揚げ

ぼんじり 片栗粉 サラダ油 レモン 酒 しょうゆ おろしにん...

こってりジューシー！ 鮭マヨ唐揚げ

生鮭 片栗粉 サラダ油 しょうゆ マヨネーズ おろしにんにく

トースターで作れる！ 手羽先のこんがり焼き

手羽先 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろしにんにく