旨味が凝縮！ ワタリガニのスパイシー炒め

蟹（ぶつ切り可） 玉ねぎ にんにく（みじん切り） しょうが（...

寒い日にぴったり！ 塩ちゃんこ鍋

油揚げ キャベツ にんじん しめじ 長ねぎ[白い部分] ニラ...

野菜たっぷり♪ パプリカとエリンギの甘酢炒め

赤パプリカ 黄パプリカ エリンギ おろししょうが おろしにん...

体ポカポカ！ 白菜とツナのとろっとスープ

白菜 ツナ缶 ごま油 塩 しょうゆ 細ねぎ（刻み） 酒 みり...

時短メニューにひと工夫！ カブのさっと煮ゆず風味

かぶ ゆず しょうゆ 和風顆粒だし 水 片栗粉 水

ごはんが進む！ 豚こまときのこの中華丼

ごはん 豚こま切れ肉 白菜 しめじ おろしにんにく サラダ油...

ほっとする味わい♪ 豆苗とえのきのあんかけうどん

冷凍うどん 豆苗 溶き卵 えのき 七味唐辛子 水 めんつゆ[...

忙しい日にもおすすめ！ 白菜とそぼろのあんかけ丼

ごはん 豚ひき肉 白菜 サラダ油 酒 みりん しょうゆ 和風...

糖質オフ！1人分6.4g♪ 豚肉とチンゲン菜のうま塩炒め

豚ロース薄切り肉 チンゲン菜 にんじん 塩こしょう 片栗粉 ...

包丁いらずで簡単♪ かにかまぼこの卵あんかけごはん

ごはん 溶き卵 かにかまぼこ スナップエンドウ 酒 しょうゆ...

さっと作れる♪ ハムと白菜のとろみスープ

ハム 白菜 ごま油 水 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 片栗...

とろっとおいしい♪ ブロッコリーのカニ風味あんかけ

かにかまぼこ 卵白 ブロッコリー ごま油 酒 しょうゆ 鶏ガ...