レンジで簡単♪ カレーフレークでとろとろオムカレー

ごはん 卵 豚ひき肉 ミニトマト カレーフレーク ピザ用チー...

彩り鮮やか！ さやいんげんのドライカレー

ごはん 豚ひき肉 玉ねぎ いんげん トマト サラダ油 おろし...

ドリア風の一品♪ 焼きリゾット

ごはん ベーコン 玉ねぎ しめじ ピザ用チーズ 粉チーズ オ...

シンプルに味わう！ 明太チャーハン

ごはん 辛子明太子 溶き卵 ねぎ(白い部分) しょうゆ 塩こ...

やみつき間違いなし！ 納豆チャーハン

ごはん 納豆[たれ付き] 卵 にんじん 細ねぎ（刻み） サラ...

レンジでできる！ 焼き鳥のタレでツナチャーハン

ごはん ツナ缶[水煮] にんじん しめじ 焼き鳥のたれ こし...

シンプルでおいしい！ ガーリックチャーハン

ごはん 溶き卵 にんにく 長ねぎ[青い部分] ごま油 しょう...

少ない材料でできる♪ 焦がし醤油チャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 長ねぎ[青い部分] しょうゆ 黒こ...

〆まで食べても500kcal！ まるごと豆腐のスンドゥ...

絹豆腐 あさり(砂抜き済み) キャベツ ニラ 長ねぎ ごま油...

昼食にぴったり♪ 野菜チャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 レタス にんじん コーン[冷凍] ...

さっぱり食べられる！ 紅生姜入りチャーハン

ごはん ハム 溶き卵 長ねぎ[青い部分] 紅生姜 しょうゆ ...

惣菜を活用！ 唐揚げ入りチャーハン

ごはん 唐揚げ 溶き卵 長ねぎ[青い部分] しょうゆ 塩こし...