定番メニューにひと工夫♪ ほうれん草牛丼

ごはん 牛切り落とし肉 ほうれん草 玉ねぎ ごま油 酒 砂糖...

薬味たっぷり！ アジの混ぜごはん

ごはん アジの干物 白いりごま 刻みのり 大葉 しょうが み...

糖質オフ！1人分5.7g♪ きゅうりのもずく和え

きゅうり もずく[三杯酢] しょうゆ 白いりごま

優しい味わい！ 白菜としいたけの中華スープ

白菜 しいたけ ハム ごま油 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ...

やみつき！箸がとまらない！ 無限玉ねぎきゅうり

きゅうり 玉ねぎ 塩 ささみ トマト ごま油 しょうゆ おろ...

さっぱり爽やか小鉢♪ ハムとわかめの梅肉和え

ハム わかめ（乾燥） えのき 大葉 梅干し 白いりごま 砂糖...

レンジで簡単！ ツナと塩こぶ春雨サラダ

春雨 水 きゅうり ツナ缶 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油 ...

甘辛いやみつきおかず！ ヤンニョムなす

鶏もも肉 なす 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 白いりごま し...

レンジで簡単に作れる！ セロリとささみの中華和え

ささみ[筋なし] セロリ 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの...

マヨポンで食べる！ 春菊と切り干し大根のツナあえ

ツナ缶[オイル漬け] 切り干し大根 春菊 ポン酢しょうゆ マ...

余り物を活用！ ピーマンと卵のワンタン風スープ

溶き卵 ピーマン 餃子の皮 ごま油 塩 こしょう しょうゆ ...

満足感たっぷり！ いんげんと卵の春雨スープ

溶き卵 いんげん 春雨 わかめ[乾燥] ごま油 塩 こしょう...