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糖質オフ！1人分9.8g♪

牛肉とセロリのスタミナ炒め

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    317kcal

  • 費用目安

    700円前後

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    20.2g

  • たんぱく質

    20.2g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

シャキシャキとしたセロリの食感がクセになる、スタミナ炒めのご紹介！牛肉と玉ねぎのうまみでしっかりと満足感のある一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

冬の糖質オフ

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材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • セロリ[葉付き] 1本
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 白いりごま小さじ1
  • ☆肉下味用
  • しょうゆ小さじ1
  • こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ★調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2

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