時間がない朝でも♪ ツナキムチホットサンド

キムチ ツナ缶(オイル漬け) マヨネーズ 塩こしょう サンド...

磯の香りが◎ あおさと大根のみそ汁

あおさ 大根 木綿豆腐 水 和風顆粒だし みそ

野菜ジュースで！ バナナと赤パプリカのスムージー

バナナ 赤パプリカ 野菜ジュース（にんじんベース） しょうが...

カップスープの素で作る♪ 簡単クロックムッシュ

食パン[6枚切り] ハム ピザ用チーズ カップスープの素 牛...

簡単ボリューミー！ 和風なめたけトースト

食パン ☆なめたけ ☆マヨネーズ ☆細ねぎ（刻み） 有塩バタ...

すりおろして作る！ 簡単にんじんスープ

にんじん 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩

片手で手軽に食べよう♪ アボカドツナロール

ロールパン ツナ缶（オイル漬け） アボカド ミニトマト こし...

ごはんのお供におすすめ！ オクラとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] オクラ おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

朝ごはんにも！ ほうれん草とコーンのマフィン

ほうれん草 コーン缶 卵 砂糖 オリーブオイル 牛乳 塩 薄...

朝食におすすめ♪ モッツァレラチーズのピザトースト

食パン[6枚切り] モッツァレラチーズ サラミ ピーマン ピ...

ステキな朝食を！ イングリッシュマフィン

水 コーンミール 強力粉 有塩バター 砂糖 牛乳 ドライイー...

朝食にオススメ！ セロリのチーズオムレツ

セロリ ミニトマト モッツァレラチーズ（チェリータイプ） オ...