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ダントツの飲みごたえ！
バナナと豆腐の黒ごまスムージー

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調理時間

約10分

費用目安

100円前後

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黒ごまの香ばしさで、豆腐の淡白さをカバー！はちみつとバナナの優しい甘みで飲みやすい♪忙しい朝でも手軽にできてお腹も満足♪

  • カロリー

    181kcal

  • 炭水化物

    30.8g

  • 脂質

    4.8g

  • たんぱく質

    6.6g

  • 糖質

    29g

  • 塩分

    0g

  • ※1杯分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【2杯分】

  • バナナ2本（一口大）
  • 絹ごし豆腐 2/3丁
  • 水1/2カップ
  • はちみつ少々
  • 黒すりごま小さじ2

「豆腐」の基本

「スムージー・シェイク」の基本

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