糖質オフ！1人分11.3g♪ 厚揚げとねぎの旨煮

厚揚げ 長ねぎ えのき わかめ[乾燥] ごま油 酒 しょうゆ...

フライパンで作る！ キャベツとねぎチーズのお好み焼き

豚バラ薄切り肉 キャベツ 長ねぎ スライスチーズ サラダ油 ...

おつまみにもおすすめ♪ ねぎのみそバタ焼き

長ねぎ サラダ油 有塩バター 酒 みりん みそ

シャキシャキ食感♪ 大根と水菜のねぎポン酢サラダ

大根 水菜 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白い...

風味豊かな！ 桜えびのねぎ塩焼きそうめん

そうめん 桜えび ねぎ 豆苗 ごま油(あえる用) ごま油(炒...

ごま油香る♪ ニラのねぎポン酢だれかけ

ニラ 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

お箸がすすむ♪ ねぎ塩だれ豚しゃぶ

豚バラしゃぶしゃぶ肉 きゅうり サニーレタス 長ねぎ おろし...

いろいろなものに使える♪ 香味ねぎだれ

長ねぎ 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょう...

ごま油香る♪ かぼちゃのねぎポン酢炒め

かぼちゃ[種とわたなし] 長ねぎ[白い部分] ごま油 ポン酢...

お椀1つで完成！ ねぎとわかめの味噌汁

長ねぎ わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ お湯

3日間の使い切り献立♪ 鶏むね肉とねぎの照りマヨつくね

鶏むね肉[皮なし] 長ねぎ[白い部分] かぼちゃ マヨネーズ...

あったまる♪ 豚バラねぎ塩スープ

豚バラ薄切り肉 長ねぎ[白い部分] 塩 しょうゆ 鶏ガラスー...