糖質オフ！1人分6.2g♪ 大根のニラ餃子

豚ひき肉 大根 ニラ 塩 片栗粉 ごま油 酒 しょうゆ ごま...

1袋たっぷり使用！ 小松菜たっぷり餃子

小松菜 餃子の皮 豚ひき肉 サラダ油 水 おろしにんにく し...

食感が最高! 砂肝のコリコリつくね

ごま油 鶏ひき肉 砂肝 細ねぎ(刻み) 酒 塩 こしょう 砂...

ご飯がススム♪ ねぎたっぷりのしょうがそぼろ

ねぎ 鶏ひき肉 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが

箸休めにおすすめ！ しらすとアボカドの柚子胡椒和え

アボカド きゅうり しらす干し 白いりごま しょうゆ ごま油...

旨味じゅわっ！ チーズいなり餃子

油揚げ ピザ用チーズ ニラ ごま油 水 豚ひき肉 ニラ おろ...

ふわっとトロリ！ チンゲン菜とカニかまぼこあんかけ

チンゲン菜 かにかま しょうが ごま油（炒め用） 水 鶏がら...

冷凍野菜を使って作る♪ 里芋と豆苗のチキンソテー

ささみ[筋なし] 里芋[冷凍] 豆苗 塩こしょう ごま油 ポ...

お刺身でアレンジ！ サンマのユッケ

さんま(刺身用) 卵黄 白いりごま コチュジャン おろしにん...

シャキッとジューシー！ ピーマン棒餃子

餃子の皮 豚ひき肉 ピーマン ごま油 水 塩こしょう おろし...

糖質オフ！1人分9.5g♪ ささみのピリ辛ネギポン酢がけ

ささみ[筋なし] エリンギ 豆もやし ミニトマト 細ねぎ 塩...

かんたん副菜♪ ねぎのピリ辛にんじんしりしり

にんじん 長ねぎ ごま油 酒 しょうゆ 豆板醤