糖質オフ！1人分3.4g♪ 鶏むね肉のはさみ明太チーズ...

鶏むね肉[皮なし] 明太子 とろけるスライスチーズ 焼きのり...

風味豊かな！ 大根と水菜の梅しそサラダ

大根 水菜 大葉 白いりごま 梅干し ポン酢しょうゆ 水

楽しい食感！ 切り干し大根と水菜のポン酢サラダ

切り干し大根 にんじん 水菜 かつお節 ポン酢しょうゆ おろ...

ドレッシングから手作り♪ グリルチキンと水菜のシーザー...

鶏もも肉 ゆで卵 れんこん 水菜 ミニトマト 片栗粉 オリー...

つぶつぶ食感♪ 切り干し大根と明太子のサラダ

切り干し大根 水菜 トマト 明太子 マヨネーズ しょうゆ

香ばしい♪ 焼きたけのこのごまサラダ

たけのこ[水煮] 水菜 しらす干し サラダ油 白すりごま 砂...

ごま油が香る♪ カツオのカルパッチョ(ごま油風味)

カツオ[刺身] 新玉ねぎ 水菜 酢 塩 こしょう ごま油

ごまの風味香る♪ 海藻と豆腐のごまポン酢サラダ

木綿豆腐 水菜 トマト 海藻ミックス[乾燥] ポン酢しょうゆ...

乾物の旨みたっぷり！ 切り干し大根の巻しゃぶ鍋

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 切り干し大根 刻み昆布[乾燥] 水菜...

ささっと1品！ 玉ねぎとじゃこの和風サラダ

ちりめんじゃこ 玉ねぎ 水菜 かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

お手軽レンジ活用献立♪ 豚しゃぶ梅バターパスタ

早ゆでスパゲティ[1.6mm] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 水菜...

もっちりシャキシャキ！ 里芋のツナマヨサラダ

里芋 水菜 玉ねぎ ツナ缶 塩 こしょう マヨネーズ