さっぱり仕上げ♪ 豆乳グリーンカレー

ごはん 鶏もも肉 なす 赤パプリカ にんにく しょうが グリ...

ごま油の香りが食欲そそる！ 卵たっぷり鮭チャーハン

ごはん 溶き卵 鮭フレーク しょうゆ こしょう おろししょう...

食物繊維1人分3.9g♪ 春菊の味噌ヨーグルト和え

春菊 ミックスナッツ[無塩] みそ 酢 ヨーグルト[無糖]

お手頃な食材で！ ハムと卵のカレー炒飯

ごはん ハム 卵 玉ねぎ にんじん パセリ(刻み) サラダ油...

見た目がかわいい♪ レンジでスティックオムライス

ごはん ソーセージ コーン缶 ピーマン ケチャップ 塩 こし...

レンジで簡単♪ おばけオムすび

ごはん 鶏もも肉 ミックスベジタブル[冷凍] 焼きのり ケチ...

揚げ玉がおいしさの秘訣♪ しば漬けの白ごまたぬきおにぎり

ごはん しば漬け 白いりごま 揚げ玉 めんつゆ[3倍濃縮] ...

意外と簡単♪ フライパンで作るエビピラフ

米 むきえび[冷凍] ミックスベジタブル[冷凍] 玉ねぎ 有...

濃厚とろーり♪ ねぎとベーコンのみそクリームドリア

白ごはん ブロックベーコン ねぎ オリーブオイル 牛乳 みそ...

余った刺し身をアレンジ♪ カンパチ茶漬け

白ごはん カンパチ(切り身) 大葉 水 和風顆粒だし しょう...

大満足！ 肉巻きおにぎり

ごはん 豚バラ薄切り肉 サラダ油 白いりごま 細ねぎ(刻み)...

ちょっぴり豪華に♪ すきみたらの雑炊

ごはん すきみ鱈[干物] 長ねぎ しょうが 塩 水 刻みのり