レンジで簡単♪
おばけオムすび

手順

1. 1

   【下準備】焼きのりは目、口の形に切り抜く。

2. 2

   鶏肉は1cm角に切る。

3. 3

   耐熱容器に鶏肉、☆、ミックスベジタブルを入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分加熱する。ごはんを加えて混ぜる。1/2量ずつラップに包んで握る (おにぎり)。

   ポイント

   ミックスベジタブルは解凍せずに使っています。

4. 4

   ボウルに卵を割り入れて、塩こしょう、片栗粉を加えてよく混ぜる(卵液)。直径18cmの耐熱皿にラップを敷き、卵液の半量を流し入れて伸ばす。600Wのレンジで40秒卵に火が通るまで加熱する。同様に計2枚作る(薄焼き卵)。

5. 5

   おにぎりに薄焼き卵をかぶせ、焼きのりを貼り付け、ケチャップをほっぺたにぬる。