時短おかず♪ レンジでできる！ぶりの照焼

ブリ[切り身] 塩 酒 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 大根おろ...

おつまみにもピッタリ！ 焼きサバのコチュジャンソース和え

サバ[3枚おろし] 水菜 細ねぎ 塩 酒 ごま油 コチュジャ...

ほどよい辛さがクセになる！ 鶏肉のピリ辛甘酢焼き

鶏もも肉 水菜 しょうゆ 酒 片栗粉 サラダ油 酢 しょうゆ...

ごまの香りが良い！ 鶏むね肉の甘酢ごま焼き

鶏むね肉 薄力粉 白いりごま サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ ...

フライパンで簡単！ 骨つき鶏のマーマレード焼き

鶏もも肉[骨付き] 塩こしょう マーマレードジャム しょうゆ...

お酒のお供に♪ 手羽トロの甘辛ペッパー焼き

手羽トロ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 し...

ニラたっぷり！ 焼き厚揚げのニラだれ

厚揚げ ニラ ごま油 白いりごま しょうゆ 酢 ごま油 はち...

ゴマが香ばしい！ サンマの甘辛ゴマ焼き

サンマ[3枚おろし] 白いりごま 黒いりごま 塩 サラダ油 ...

お手軽！時短献立♪ レタスと生ピーマンのチョレギサラダ

レタス ピーマン 焼きのり 砂糖 酢 しょうゆ 鶏ガラスープ...

れんこんの食感が◎ 卵とレンコンのねぎみそ焼き

卵 塩こしょう れんこん ねぎ ごま油 白みそ みりん しょ...

さっぱりおいしい♪ さんまの甘酢焼き

サンマ[3枚おろし] ししとう 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 ...

おつまみにも！ しその実のさっぱりつくね

鶏ひき肉[もも] 長ねぎ 溶き卵 しその実[醤油漬け] おろ...