1食500kcalでも大満足！ オクラと豆もやしのナムル

オクラ 豆もやし 鶏ガラスープの素 塩 白いりごま ごま油

ごはんが進む！ 牛肉とかぶのキムチ煮

牛切り落とし肉 かぶ キムチ ごま油 酒 しょうゆ 水

ごはんが進む！ ヤーコンと豚肉の甘辛炒め

豚こま切れ肉 ヤーコン ピーマン ごま油 酒 砂糖 しょうゆ

ふんわりプリプリ食感♪ 海老と白菜の水餃子

白菜 むきえび 卵 餃子の皮 塩 ごま油 酢 しょうゆ 小ね...

旨味染み出す♪ あさりとねぎのにんにく蒸し

あさり(砂抜き済み) ねぎ にんにく 酒 サラダ油 塩 ごま油

簡単！旨辛！ 豚キムもやし鍋

豚バラ薄切り肉 もやし キムチ ごま油 おろしにんにく 水 ...

絶品！ 白菜と厚揚げの中華炒め

厚揚げ 白菜 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ...

ガッツリ一品！ 豚肉と厚揚げのキムチ炒め

豚こま切れ肉 厚揚げ もやし キムチ めんつゆ[3倍濃縮] ...

ぷっくりかわいい♪ ゴーヤしゅうまい

ゴーヤ 玉ねぎ むきえび 鶏ひき肉 片栗粉(むきえび用) 片...

食欲そそる！ チリチキン

鶏もも肉 長ねぎ しょうが にんにく 卵 塩 塩こしょう 片...

1週間使い切り献立♪ 豆腐とベビーリーフのサラダ

木綿豆腐 ベビーリーフ 焼きのり 塩 しょうゆ ごま油 白す...

きのこがヘルシー！ 肉なし麻婆豆腐

木綿豆腐 しめじ ねぎ おろしにんにく 豆板醤 ごま油 酒 ...