簡単副菜！ ブロッコリーとささみの梅おかかあえ

ブロッコリー ささみ[筋なし] かつお節 酒 梅干し 砂糖 ...

フライパンの上でこねて焼く！ カリふわチキンナゲット

鶏ひき肉 絹豆腐 片栗粉 ピザ用チーズ 塩 おろしにんにく ...

居酒屋気分♪ ささみの梅しそ焼き鳥

ささみ 梅干し 大葉 塩 サラダ油 酒

とろーりチーズが美味しい！ えのきとささみのチーズ春巻き

ささみ えのき プロセスチーズ 大葉 春巻きの皮 サラダ油 ...

1週間使い切り献立♪ ささみのチキン南蛮

ささみ[筋なし] ゆで卵 玉ねぎ 水菜 ミニトマト 塩こしょ...

チーズがとろ〜り！ トマトチーズフォンデュ鍋

鶏もも肉 ソーセージ キャベツ 玉ねぎ トマト ブロッコリー...

おつまみにもオススメ♪ ささみの梅しそチーズフライ

ささみ 大葉 梅干し ピザ用チーズ 塩こしょう 薄力粉 溶き...

ごまが香る！ キャベツのバンバンジーサラダ

キャベツ ささみ きゅうり 酒 砂糖 酢 しょうゆ みそ ラ...

レンジで作る！ 白だし茶碗蒸し

ささみ[筋なし] かにかまぼこ しいたけ 三つ葉 卵 白だし...

濃厚まろやか♪ チキンとほうれん草の豆乳スープパスタ

スパゲティ 鶏もも肉 ほうれん草 玉ねぎ 塩こしょう サラダ...

腸活にピッタリ♪ 鶏肉とさつまいもの豆乳みそグラタン

鶏むね肉[皮なし] さつまいも しめじ 玉ねぎ 塩こしょう ...

ワンパンで！ トマトの炊き込みチキンピラフ

米(無洗米) 鶏もも肉 しめじ 玉ねぎ オリーブオイル ピザ...