チーズの香ばしさがたまらない♪
フライドポテトとささみの粉チーズフライ
新じゃがいもは皮付きのまま調理してまるごと堪能しましょう。ささみは叩いて伸ばすことで火が通りやすく、パリパリに仕上がります。
カロリー
277kcal
炭水化物
13.6g
脂質
12.8g
たんぱく質
25.1g
糖質
12.6g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
新じゃがいもはきれいに洗い、皮付きのまま縦半分に切り、切り口を下にして8等分の放射状に切る(くし形切り)。水にさらして水気をふきとる。
ポイント
芽がある場合は取り除きましょう。
2
ささみは縦半分に切る。ラップをかぶせ、めん棒でたたき、5mmの厚さにのばす。塩こしょうをふり、粉チーズをまぶす。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、2のささみを入れて両面きつね色になるまで上下を返しながら5分程焼いて取り出す。
4
3のフライパンに新じゃがいもを入れて、弱めの中火にで熱し、薄いきつね色になるまで転がしながら10分程揚げ焼きにする(フライドポテト)。
5
耐熱容器にフライドポテト、☆を入れて混ぜる。
6
器に、ささみ、フライドポテトを盛る。
レビュー
4.6
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- お弁当の一品にした
ドレミ
手間もかからなく簡単にできましたが粉チーズが少なかったのか食べた時あまりチーズを感じませんでした 次は少し多めに入れてみようと思います
yos