おつまみにもおすすめ♪
ささみののり塩パン粉焼き
パン粉のサクサク食感と青のりの風味がたまらない♪ささみはそぎ切りにすれば火が通りやすく加熱時間も短くなるのでぱさつきにくくなります！お弁当のおかずにもおすすめです。
カロリー
323kcal
炭水化物
9.2g
脂質
17.6g
たんぱく質
28.4g
糖質
8.6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは斜めに包丁をあて、そぐように切る(そぎ切り)。
2
ボウルにささみ、酒を入れてもみこみ、5分ほどおく。☆を加えて混ぜ、パン粉、青のりを加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を入れて少し焼き色がつくまで焼く。上下を返し、肉に火が通るまで3分ほど焼く。
レビュー
4.4
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- 簡単に美味しくできました！混ぜる時は、ボールではなくポリ袋で全て済ませたので、洗い物も少なくすみました。
みらいのさくいち
お弁当にいれました。 好評で、残った物も子供たちたくさん食べていました。 チーズは粉チーズでも良いかもしれません。みるく
美味しくできました！チーズとのり塩味が夫と子どもに好評だったので、リピートしたり、お弁当に入れたりしたいと思います。はなぴく
ささみを購入したけどレパートリーがなくて何かないか探していたらこのレシピを見つけてさっそくつくってみました。簡単にできて美味しかったです。レパートリーがひとつふえました。
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まー