忙しい朝に！ 卵1個で作る！巻かない卵焼き

卵 スライスチーズ ちりめんじゃこ 青のり サラダ油

さっぱりふっくら♪ 梅ひじきおにぎり

あたたかいごはん 芽ひじき（乾燥） 梅干し しいたけ ちりめ...

カリカリ大豆がおいしい！ 揚げ大豆のじゃこ炒め

大豆（蒸し） ちりめんじゃこ ねぎ 片栗粉 サラダ油 塩こし...

カラッと香ばしい♪ さつまいもとじゃこのかき揚げ

さつまいも 玉ねぎ ちりめんじゃこ 薄力粉 サラダ油 薄力粉...

2/3日分のビタミンC・Eが摂れる！ パプリカのじゃこ...

ちりめんじゃこ 赤パプリカ 黄パプリカ オリーブオイル 酒 ...

香ばしさをプラス！ じゃこピーマンの卵かけご飯

ごはん 卵 ピーマン ちりめんじゃこ ごま油 しょうゆ(仕上...

レモンでさっぱり！ しめじとほうれん草のレモンじゃこ和え

しめじ ほうれん草 ちりめんじゃこ レモン汁 しょうゆ オリ...

さっぱりカリカリ♪ いんげんとじゃこのしょうが醤油炒め

さやいんげん　 ちりめんじゃこ サラダ油 白いりごま 酒 し...

香ばしい！ ほうれん草としらたきのじゃこ炒め

ほうれん草 しらたき ちりめんじゃこ ごま油 しょうゆ みり...

クセになる味わい！ 大根とじゃこの海苔チャーハン

ごはん 溶き卵 ちりめんじゃこ 大根 焼きのり サラダ油 ご...

すぐできる！ キャベツとアボカドのじゃこサラダ

アボカド キャベツ ちりめんじゃこ かつお節 ごま油 しょう...

手作りドレッシングであえるだけ♪ 春キャベツとじゃこの...

ちりめんじゃこ 春キャベツ サラダ油 かつお節 昆布茶 砂糖...