食べ応えあり！
れんこんのステーキじゃこツナだれ
調理時間
約15分
カロリー
262kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
19.7g
脂質
14.2g
たんぱく質
14.2g
糖質
17g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
じゃこの香ばしさと、れんこんのほっくり感が絶妙！酢じょうゆ味のさっぱりだれがよく合います♪
材料 【2人分】
- れんこん（大） 1節（約250g）
- 万能ねぎの小口切り 5本分
- ごま油大さじ1
- ☆じゃこツナだれ
- ちりめんじゃこ 大さじ3
- ツナ缶詰（約80g入り） 1缶
- 酢大さじ2
- しょうゆ大さじ1
- 水大さじ1
