シャキシャキ食感♪ 豆苗ともやしの塩昆布つくね

鶏ひき肉[もも] 豆苗 もやし サラダ油 溶き卵 酒 塩昆布...

香りがアクセント！ 鶏むね肉ともやしの香味炒め

鶏むね肉 もやし 長ねぎ にんにく 酒 塩こしょう ごま油 ...

糖質オフ！1人分9.8g♪ 春菊の肉豆腐

豚こま切れ肉 木綿豆腐 春菊 長ねぎ[白い部分] もやし サ...

素朴な美味しさ♪ キャベツなし焼きそば

蒸し中華麺[粉末ソース付き] 豚バラ薄切り肉 もやし ピーマ...

ボリューム満点！ 白菜たっぷりしょうゆラーメン

中華麺[生] 豚こま切れ肉 白菜 もやし サラダ油 塩こしょ...

野菜たっぷり！ チンゲン菜とひき肉のみそラーメン

中華麺[生] 豚ひき肉 チンゲン菜 にんじん もやし サラダ...

おでんの素を使って！ カラフル和風ナムル

きゅうり もやし にんじん 白いりごま おでんの素 ごま油 ...

材料はコンビニで全部手に入る！ かにかまぼこ1人鍋

かにかまぼこ カット野菜[キャベツ・千切り] もやし 砂糖 ...

まろやかなコク♪ ちゃんぽん風スープごはん

ごはん かまぼこ キャベツ もやし 塩 調整豆乳 水 鶏ガラ...

ナンプラーがあとを引く！ ほうれん草のエスニックサラダ

むきえび ほうれん草 もやし おろしにんにく ナンプラー 砂...

暑い日にも食がすすむ！ ホルモンのニラキムチ炒め

豚もつ(ボイル) ニラ もやし キムチ しょうゆ サラダ油 ...

ご飯のおともに！ 牛肉とニラのガーリック炒め

牛切り落とし肉 ニラ もやし にんにく 塩こしょう サラダ油...