1. 簡単に作れる!もやしとピーマンのめんつゆナムル

簡単に作れる!

もやしとピーマンのめんつゆナムル

少ない調味料で作れるめんつゆナムルをご紹介します。ピーマンは水にさらして色よく仕上げましょう。レンジを使うことで調理時間を短縮♪もう一品欲しいときにおすすめです!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    72kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • もやし 1袋(200g)
  • ☆調味料
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2
  • 白いりごま大さじ1/2

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作り方

  1. 1.

    ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除く。横に千切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にもやし、ピーマンを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらし、水気を切る。

  3. 3.

    ボウルにもやし、ピーマン、☆を加えてあえる。

レビュー

(2件)

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  • もやしだけ3分チン。水にさらし忘れた。ピーマンは縦長にカット。もやしだけだと水っぽくなりそうでしたがピーマンの苦味が良い感じでした。