DELISH KITCHEN

食感がポイント!
もやしと切り干し大根のツナ和え

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調理時間

15

費用目安

300前後

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忙しい時にもおすすめ!切り干し大根を入れ、食べ応えのある1品です。ツナ缶がない場合は、しらすなどでも代用できます。

  • カロリー

    126kcal

  • 炭水化物

    9.6g

  • 脂質

    6.7g

  • たんぱく質

    7.5g

  • 糖質

    6.8g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    切り干し大根は水で戻し、揉み洗いして水気を切る。食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱容器に切り干し大根、もやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、もやし、切り干し大根を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

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  • かおちゃん

    それぞれの食感がシャキシャキしていて、ツナの旨味がよく合って美味しかったです💯
  • poco

    オリーブオイル漬けのツナだったので、オリーブオイルは入れませんでした。 和風や中華の食材なのに洋風っぽくて美味しかったです。

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