20分で完成！時短献立♪ いかめし風味まぜご飯

ごはん イカ[輪切り] いんげん 長ねぎ まいたけ 水 酒 ...

お手軽！時短献立♪ エスニック豚丼

ごはん 豚こま切れ肉 厚揚げ しめじ いんげん サラダ油 酒...

冷やして食べても！ かぼちゃと鶏むね肉の焼きびたし

かぼちゃ 鶏むね肉 さやいんげん 塩 酒 サラダ油 片栗粉 ...

薬味でさっぱり！ ささみとトマトの南蛮漬け

ささみ[筋なし] トマト いんげん 大葉 塩 片栗粉 ごま油...

カップごと食べられちゃう！ パプリカカップグラタン

黄パプリカ（大） さやいんげん ベーコン 卵 牛乳 粉チーズ...

今日のごはんはこれで決まり！ 鶏もも肉で！ローストチキ...

鶏もも肉 じゃがいも いんげん にんじん オリーブオイル 塩...

新米を楽しむ！ 厚揚げと野菜の含め煮

厚揚げ かぼちゃ にんじん いんげん 酒 みりん 塩 しょう...

シンプル味付け！ ごぼうと豚こま肉の塩きんぴら

ごぼう さやいんげん 豚こま切れ肉 白いりごま ごま油 好み...

食物繊維1人分5.5g♪ オートミールのチーズリゾット

オートミール 鶏もも肉 しめじ 玉ねぎ いんげん オリーブオ...

新米を楽しむ旬献立♪ フライパンで洋風炊き込みごはん

米(吸水済み) 生鮭[切り身] エリンギ 玉ねぎ いんげん ...

うまみが凝縮！ つぶつぶとうもろこしカレー

とうもろこし 合いびき肉 さやいんげん 玉ねぎ にんにくのみ...

おもてなしにぴったり♪ 鶏肉のバロティーヌ　マスタード...

鶏むね肉 鶏むねひき肉 玉ねぎ 溶き卵 塩こしょう タイム ...