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冷やして食べても！

かぼちゃと鶏むね肉の焼きびたし

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    417kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    30.8g

  • 脂質

    19.7g

  • たんぱく質

    24.9g

  • 糖質

    26.7g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

揚げ焼きにすることで、かぼちゃの甘みが引き立ちます。しっとりとした鶏むね肉と食感のあるさやいんげんが入って食べ応えのあるおかずです。

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材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「かぼちゃ」の基本

「いんげん」の基本

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