ボリューム満点ガッツリ献立♪ ミニトマトと玉ねぎの味噌汁

ミニトマト 玉ねぎ みそ 和風顆粒だし 水

糖質オフ！1人分3.1g♪ レンチンもずくスープ

ツナ缶[水煮] もずく トマト 長ねぎ 塩 黒こしょう 鶏ガ...

1週間使い切り献立♪ キャベツとパプリカの中華スープ

キャベツ 黄パプリカ ミニトマト 塩 こしょう 鶏ガラスープ...

糖質オフ！1人分4.5g♪ 小松菜の酸辣湯風スープ

卵 小松菜 トマト ラー油 塩 こしょう 酢 鶏ガラスープの...

1食500kcal台でも大満足！ 豚とキャベツのワンパ...

スパゲティ(1.6mm、7分ゆで) 豚もも薄切り肉 キャベツ...

食べ応え抜群！ ビーンズミネストローネ

ソーセージ ミックスビーンズ 玉ねぎ 黄パプリカ オリーブオ...

1食500kcal台でも大満足！ ブロッコリーと玉ねぎ...

ブロッコリー 玉ねぎ ミニトマト 粉チーズ 塩 こしょう コ...

低カロリーでも満足！ えびのピリ辛トマトスンドゥブ

絹豆腐 むきえび[冷凍] キムチ 玉ねぎ しめじ ニラ ごま...

大根1本使い切り！ 鶏肉と根菜のデミグラス風煮

鶏もも肉 大根 ブロッコリー れんこん 塩こしょう 薄力粉 ...

スパイシー&クリーミー♪ ロゼチゲ

豚肩ロース薄切り肉 キャベツ 長ねぎ[白い部分] えのき ニ...

おうちでおもてなし！洋食献立♪ ミックスビーンズと野菜...

ミックスビーンズ キャベツ 玉ねぎ セロリ[葉付き] にんに...

食物繊維1人分4.5g♪ じゃがいもと豆のミネストローネ

じゃがいも キャベツ レッドキドニービーンズ[水煮] オリー...