旨味たっぷり♪ 鮭とれんこんときのこの焼き浸し

生鮭[切り身] れんこん まいたけ しめじ 塩 片栗粉 サラ...

食物繊維たっぷり！1人分11.4g♪ おから肉団子のキ...

豚ひき肉 長ねぎ ニラ まいたけ もやし キムチ ごま油 お...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ もやしとまいたけのナムル

もやし まいたけ 塩 こしょう おろしにんにく ごま油 白い...

食物繊維たっぷり！1人分6.6g♪ 牛こまと舞茸の塩麹...

もち麦ごはん 牛こま切れ肉 まいたけ 長ねぎ サラダ油 水 ...

かさ増し♪ ささみとまいたけのピリ辛ロール焼き

ささみ[筋なし] まいたけ ブロッコリー 塩 片栗粉 ごま油...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉とまいたけの香味...

ごはん 豚もも薄切り肉 小松菜 長ねぎ[白い部分] まいたけ...

時短ランチ献立！ 豚こまのプルコギ丼

ごはん 豚こま切れ肉 ニラ まいたけ ごま油 白いりごま 酒...

糖質オフ！1人分3.8g♪ 豚とほうれん草の豆腐クリー...

豚ロース厚切り肉 充填豆腐 ほうれん草 まいたけ 塩こしょう...

糖質オフ！1人分9.8g♪ 厚揚げの肉巻き

厚揚げ 豚ロース薄切り肉 まいたけ 大根 塩こしょう 片栗粉...

新米を楽しむ！ 鮭とさつまいもの焼き浸し

生鮭[切り身] さつまいも まいたけ 塩こしょう 片栗粉 サ...

1週間使い切り献立♪ 豚バラと長芋のポン酢ごま炒め

豚バラ薄切り肉 赤パプリカ まいたけ 長芋 ごま油 ポン酢し...

20分で完成！時短献立♪ 豚肉とれんこんの塩昆布炒め

豚こま切れ肉 れんこん まいたけ 塩こしょう サラダ油 酒 ...