パクッとつまめる！ スティックコーンつくね

鶏ひき肉 木綿豆腐 卵 長ねぎ コーン缶 片栗粉 塩 酒 み...

お弁当にぴったり♪ コーンとパプリカのカレーナゲット

鶏ひき肉 木綿豆腐 コーン[冷凍] 赤パプリカ サラダ油 カ...

ほかほかあったまる♪ 鶏肉のキムチ鍋

鶏もも肉 木綿豆腐 長ねぎ えのき ニラ キムチ 塩こしょう...

明太子ソースでいただく♪ 鶏ひき肉のふわふわナゲット

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 コーン缶 片栗粉 塩 こしょう ...

苦さがやみつき♪ ゴーヤーの梅おかかチャンプルー

豚バラ薄切り肉 ゴーヤー 木綿豆腐 溶き卵 塩こしょう かつ...

出汁にさっとくぐらせて♪ わかめしゃぶしゃぶ

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 木綿豆腐 生わかめ えのき しめじ ...

まろやかな辛味♪ 豆腐と明太子のパスタサラダ

ペンネ 明太子 絹豆腐 かいわれ マヨネーズ レモン汁 塩こ...

彩りもきれい♪ ほうれん草たっぷりチャンプルー

豚こま切れ肉 木綿豆腐 溶き卵 ほうれん草[冷凍] ごま油 ...

たんぱく質41.7g♪ 鶏むね肉の豆腐クリームグラタン

鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー しめじ 玉ねぎ 塩こしょう...

上品な一品メニュー♪ 春菊と奈良漬けの白和え

春菊 にんじん しめじ 奈良漬け 木綿豆腐 砂糖 白ねりごま...

ごはんがすすむ♪ 鶏ごぼうつくね

鶏ひき肉 ごぼう 長ねぎ 木綿豆腐 サラダ油 細ねぎ(刻み)...

150Kcalでも大満足！ 豆腐と春雨の満腹スープ

絹豆腐 春雨 白菜 かにかま 細ねぎ しょうが 鶏ガラスープ...