DELISH KITCHEN

冬の定番!
あんこう鍋

4.2

調理時間

30

費用目安

1200前後

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旨味たっぷりあんこう鍋のご紹介です♪あんこうは下処理をして臭みをしっかり取りましょう!味噌のコクとだしの香りが具材に染み込んで相性ぴったりです♪お好みの魚や野菜でアレンジもお楽しみいただけます。

  • カロリー

    238kcal

  • 炭水化物

    24.8g

  • 脂質

    4.2g

  • たんぱく質

    22.1g

  • 糖質

    18.8g

  • 塩分

    3.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、あんこうを入れて10秒加熱する。水にとって軽く洗い、水気を切る。

  2. 2

    大根は皮をむいて縦半分に切り、切り口を下にして薄切りにする(半月切り)。ねぎは斜めに1cm幅に切る。えのきは根元を切り落とし、半分に切る。しいたけは根元を切り落とし、かさに十字の切りこみを入れる。

  3. 3

    水菜は根元を切り落として5cm幅に切る。木綿豆腐は4等分に切る。

  4. 4

    鍋に☆を入れて煮立たせる。水菜以外の具材を入れ、再度煮立ったらアクを取り除く。

  5. 5

    みそを溶かし入れ、ふたをして弱火で10分加熱する。

  6. 6

    野菜とあんこうに火が通ったら水菜を入れて1分加熱する。

よくある質問

  • Q

    「どぶ汁」などあん肝も使った食べ方を教えてください。

    A

    漁師めしなどで有名な「どぶ汁」は、生のあん肝を煎ってあんこうの身と野菜を加え、具材から出る水分だけで煮る料理です。ご家庭ではうまく作るのが難しいので、作りやすくした鍋料理をご紹介しています。あん肝を入れた濃厚みそ鍋はこちら、 あん肝ポン酢をつけだれにする水炊きはこちら を参照ください。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • スカイまま

    味噌仕立てより、好きかも?です(*^^*) 家にある野菜で。
  • 櫻餅

    あんこうの臭みがなく食べやすかったです! 白菜と茄子を入れたくて水を400に減らしましたが、思った以上に野菜から水分が出て結局薄くなりましたw 味噌大盛りで1杯、白だし1まわし入れて〆まで美味しかったです。
  • ゆきえ

    豆腐や白菜も入れました。 温まって美味しくできました。
  • dさん

    味が薄かったのでミソを大さじ3にしました とても美味しくいただきました

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