炊飯器で作れる♪ さつまいものバターケーキ

さつまいも 牛乳 溶かしバター（無塩） 砂糖 溶き卵 ホット...

ちょっとの工夫で華やかに！ かまぼこ飾り切り3選

かまぼこ(白) かまぼこ(赤) アスパラ(ゆでる) かまぼこ...

ごはんがすすむ！ 牛しぐれ弁当

牛切り落とし肉 小松菜 にんじん 酒 みりん しょうゆ おろ...

プリプリえび入り♪ アスパラとえのきのチヂミ

むきえび(下処理済み) アスパラ えのき 卵 薄力粉 塩 水...

中からトロッと♪ 抹茶セサミパン

強力粉 抹茶 砂糖 ドライイースト 塩 無塩バター 水 黒ね...

缶詰を使ってお手軽に！ さば缶で冷やしつけうどん

冷凍うどん サバ缶[水煮] めんつゆ[3倍濃縮] 水 長ねぎ...

冷凍の里芋でお手軽に♪ 里芋のみたらし団子風

里芋[冷凍] 白いりごま 和風顆粒だし みりん 水 片栗粉 ...

レタスがシャキシャキ！ レタスとツナの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] レタス めんつゆ[3倍濃縮...

1食500kcal台でも大満足！ 大根とニラのごま塩あえ

大根 ニラ しょうが 塩 しょうゆ 白いりごま

包丁いらず！ ほうれん草のパリパリチーズチヂミ

「瞬冷凍したゆでほうれん草」 「瞬冷凍したピザ用チーズ」 ご...

あっさり食べやすい♪ カリフラワーライスの梅茶漬け

ささみ[筋なし] カリフラワーライス[冷凍] 大葉 梅干し ...

一手間で可愛さUP！ さつまいものぐるぐるパイ

冷凍パイシート[20×20cm] さつまいも 砂糖 無塩バタ...