レンジで簡単！一皿冷凍！ ツナとしめじのトマトパスタ

スパゲティ(7分ゆでのもの) オリーブ油 ツナ(油漬け缶詰め...

彩り鮮やかな汁物♪ にんじんとえのきのすまし汁

にんじん えのき 絹さや 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

1食500kcal台でも大満足！ ツナときのこの麻婆豆腐

木綿豆腐 ツナ缶[オイル漬け] えのき まいたけ 水 ごま油...

使い道いろいろ♪ きのことアボカドのサラダ

アボカド しめじ まいたけ オリーブオイル 酒 塩 レモン汁...

風味広がる！ 枝豆ときのこの白だしマリネ

枝豆[冷凍] しめじ エリンギ にんにく オリーブオイル 唐...

旨みたっぷり♪ きのこのさっぱりごはん

米(洗米済み) ベーコン しいたけ マッシュルーム まいたけ...

おしゃれな一品♪ ルッコラとマッシュルームのサラダ

ルッコラ マッシュルーム グレープフルーツ レモン汁 塩 こ...

さっぱりレモン風味！ しめじとパプリカのマリネ

しめじ 赤パプリカ オリーブオイル レモン汁 砂糖 塩こしょう

おしゃれに変身！ もやしとエリンギのマリネ

ベーコン もやし エリンギ 塩 オリーブオイル レモン汁 バ...

相性抜群！ ニラとベーコンのサラダ

ニラ ベーコン まいたけ オリーブオイル レモン汁 塩こしょう

レモンでさっぱり！ しめじとほうれん草のレモンじゃこ和え

しめじ ほうれん草 ちりめんじゃこ レモン汁 しょうゆ オリ...

レモンでさっぱり！ まいたけとズッキーニの塩レモンソテー

まいたけ ハム ズッキーニ にんにく オリーブオイル レモン...