中華の定番レシピ！ ブロッコリーのカニあんかけ

ブロッコリー かにかま おろししょうが 塩 サラダ油（ゆで湯...

ほんのり甘酸っぱい♪ サンラータン風あんかけチャーハン

ごはん 豚もも薄切り肉 溶き卵 えのき レタス 長ねぎ 塩こ...

おつまみにも！ たらこつくね

鶏ひき肉[もも] たらこ 長ねぎ 大葉 サラダ油 酒 しょう...

冷たい油から作る！ カリカリからあげ

鶏もも肉 片栗粉 薄力粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにん...

トマトの酸味がポイント！ ミニトマトとしいたけのサンラ...

溶き卵 ミニトマト しいたけ 長ねぎ ごま油 酢 酒 みりん...

旨味がきいてる！ 干しえびの中華風炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚こま切れ肉 干しえび しめじ しょうが 水...

シンプルな材料で作る！ 豚肉と小松菜のあんかけ焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 小松菜 にんじん サラダ油 ごま油...

ランチにぴったり！ 豚肉とほうれん草のあんかけ焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 ほうれん草 にんじん サラダ油 ご...

食物繊維1人分5.1g♪ グリルチキンとさつまいものヨ...

鶏もも肉 ミックスビーンズ 水菜 さつまいも 塩こしょう オ...

昼食にぴったり♪ 豚肉とキャベツのあんかけ焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 キャベツ にんじん サラダ油 ごま...

ガッツリ満足！ 卵スープチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 長ねぎ にんにく サラダ油 塩 こ...

さっぱり副菜！ ツナときゅうりの中華風酢の物

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり わかめ[乾燥] 砂糖 酢 し...