バターしょうゆが香ばしい♪ さわらの和風ムニエル

さわら[切り身] レモン にんにく 塩こしょう 薄力粉 オリ...

美味しくかさ増し♪ 白菜と豚肉の味噌マヨ炒め

豚こま切れ肉 白菜 にんじん にんにく ごま油 みりん みそ...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭とほうれん草のガリ...

生鮭[切り身] ほうれん草 しめじ にんにく 塩 こしょう ...

オイスター味！ 鶏レバニラ

鶏レバー ニラ もやし にんにく 酒 しょうゆ おろししょう...

シャキシャキ食感！ 豆もやしと豚肉のみそ炒め

豚ロース肉[生姜焼き用] 豆もやし ピーマン にんにく しょ...

にんにくを効かせて！ もやしと豆腐の中華炒め

木綿豆腐 もやし 長ねぎ 片栗粉 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ...

ボリューム満点！ 鶏肉とズッキーニのこしょう炒め

鶏もも肉 ズッキーニ じゃがいも 黄パプリカ にんにく 塩こ...

ご飯がすすむ！ 豚ひき肉とかぼちゃのカレー炒め

豚ひき肉 かぼちゃ いんげん にんにく カレー粉 サラダ油 ...

香り豊かな！ しめじと小松菜のオイスター卵炒め

しめじ 小松菜 溶き卵 にんにく ごま油 酒 砂糖 オイスタ...

おつまみにも合う♪ 水菜とあさりの酒蒸し

あさり 水菜 唐辛子 にんにく 酒 有塩バター しょうゆ 塩...

おつまみにおすすめ！ ささみの香味だれ炒め

ささみ[筋なし] 長ねぎ しょうが にんにく 塩こしょう ご...

バター香る！ ふきのとうとあさりのバター醤油炒め

あさり(砂抜き済み) ふきのとう にんにく 有塩バター 細ね...