DELISH KITCHEN

ささっと炒めて♪

鶏むね肉ともやしのケチャップ炒め

4.1

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    274kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    15.1g

  • 脂質

    8.5g

  • たんぱく質

    31.5g

  • 糖質

    13.4g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏むね肉は細切りにすることで、ケチャップとよく絡んでごはんが進む仕上がりに♪もやしは手早く炒めてシャキシャキ食感を残しましょう!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鶏肉は斜めに包丁をあて、削ぐように1cm幅に切り、1cm幅の棒状に切る。ボウルに鶏肉、片栗粉以外の☆を入れて混ぜ、片栗粉を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2の鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒め、もやしを加えて油が馴染むまでさっと炒める。★を加えて炒め合わせる。

  5. 5

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • 3回作りました。 少し分量を間違えても美味しかったです。 丼にして食べました。
  • 調味料に砂糖を小さじ1加えました。とても美味しかったです。
  • みっぽりん

    簡単にできました。 ケチャップ味で子供が喜ぶ優しい味でした。 リピ決定です。
  • てんてん

    疲れた日の夕飯に、手早く作れる一品! 工程もシンプル、コスパが良い☺︎ お酒のお供にもなる。 しかもヘルシーってもう最高なのでは?

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