麦茶でさらさら♪ 冷やし鶏茶漬け

白ごはん 鶏ささみ肉 きゅうり 大葉 梅干し 塩昆布 酒 塩...

香ばしい♪和風サンド たっぷり大葉とツナトマトのポケッ...

食パン(4枚切り) ツナ トマト 大葉 マヨネーズ 塩昆布

ボリューム満点ガッツリ献立♪ ミニトマトとしめじの塩昆...

ミニトマト しめじ 塩昆布 ごま油

秘密の隠し味！ タコの和風パエリア

タコ むきあさり れんこん 玉ねぎ しめじ 細ねぎ(刻み) ...

トマトで即席ソース！ 冷やしトマトの和風うどん

うどん[ゆで] トマト きゅうり みょうが しょうゆ 昆布茶...

5分で作れる！ 白菜の納豆和え

納豆[たれ付き] 白菜 白いりごま 塩昆布 めんつゆ[3倍濃...

春のお祝い、ひな祭りに サーモンの昆布〆手まり寿司

サーモン 昆布茶 オクラ 甘酢生姜 白いりごま 卵 砂糖 塩...

甘酸っぱい味が◎ みかんドレッシングサラダ

レタス 水菜 ミニトマト コーン缶 みかん 塩 酢 昆布茶 ...

簡単おいしい♪ ツナとピーマンの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] ピーマン かいわれ 塩昆布...

お肉のだしで炊く！ じゅーしぃ風炊き込みご飯

米（吸水済み） 豚バラブロック肉 ねぎ（青い部分） しいたけ...

3合炊き炊飯器で！ じゅーしぃ風炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラブロック肉 しいたけ[乾燥] にんじん...

ねばねばがやみつき！ マグロのたたきオクラがけ

マグロ[刺身] オクラ 山芋 塩昆布 めんつゆ[3倍濃縮] ...