DELISH KITCHEN

香ばしい♪和風サンド

たっぷり大葉とツナトマトのポケットサンド

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    425kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    49.4g

  • 脂質

    19.5g

  • たんぱく質

    15.4g

  • 糖質

    45.4g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

大葉の香りが効いたヘルシーなサンドイッチ! ツナの旨味に大葉の風味が良いアクセント♪ とっても簡単&ボリューミー!

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    トマトを5mm輪切りにする。ツナの缶汁を切ってからボウルに開け、マヨネーズ、塩昆布で和える

  2. 2

    食パンを2等分に切り、真ん中に切り込みを入れ、トマト、ツナ、大葉をはさむ

レビュー

-

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
  • キャサリン

    朝ごはんに作りましたツナ昆布と大葉がシャキシャキして美味しいです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「香味野菜」の基本

「トマト」の基本

「サンドイッチ」の基本