香ばしい♪和風サンド
たっぷり大葉とツナトマトのポケットサンド
大葉の香りが効いたヘルシーなサンドイッチです。ツナと塩昆布の旨味に大葉の風味が良いアクセント♪とっても簡単&ボリューミーに仕上がります!
カロリー
425kcal
炭水化物
49.4g
脂質
19.5g
たんぱく質
15.4g
糖質
45.4g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
トマトを5mm幅の輪切りにする。ボウルにツナ缶、マヨネーズ、塩昆布を入れて混ぜる(ツナサラダ)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
2
食パンを2等分に切り、真ん中に切り込みを入れる。切り込みにトマト、ツナサラダ、大葉を順にはさむ。
ポイント
トマトは水気をキッチンペーパーなどでふきとってからはさみましょう。
キャサリン