1週間使い切り献立♪ ワンタンのラザニア風

ワンタンの皮 ささみ[筋なし] にんじん 玉ねぎ 小松菜 に...

1週間使い切り献立♪ ミートボールの韓国風煮込み

豚ひき肉[赤身] 玉ねぎ ごぼう いんげん ミニトマト ごま...

糖質25%オフ！ オクラバーグのヨーグルトソースがけ

合いびき肉 おからパウダー オクラ 玉ねぎ オリーブオイル ...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 さわらとアサリのア...

サワラ[切り身] あさり(砂抜き済) 玉ねぎ ミニトマト に...

たんぱく質26.5g♪ 厚揚げのタルタル南蛮

厚揚げ 半熟ゆで卵 しめじ ピーマン ミニトマト 玉ねぎ サ...

彩り鮮やかに！ じゃがいもとたこの洋風煮

ゆでだこの足 じゃがいも 玉ねぎ にんにく 白ワイン ローリ...

1週間使い切り献立♪ サワラソテーのサルサソース

サワラ[切り身] ミニトマト 玉ねぎ ピーマン 塩 こしょう...

たんぱく質25.3g♪ ささみのパン粉焼き　サルサソー...

ささみ ズッキーニ 玉ねぎ ミニトマト 塩 マヨネーズ パン...

食物繊維1人分5.0g♪ 鶏肉とブロッコリーのトマトク...

鶏もも肉 クリームチーズ ブロッコリー エリンギ 玉ねぎ に...

ノンフライおかず！ トースターアジフライのサルサソース

アジ[3枚おろし] ミニトマト 玉ねぎ 塩 こしょう マヨネ...

がっつりボリューミー♪ コロコロ肉団子の酢豚

豚ひき肉 玉ねぎ 黄パプリカ 卵 しょうが汁 塩 こしょう ...

魚介の時短おかず♪ サバ缶のトマト煮

サバ缶 トマト缶 玉ねぎ おろしにんにく(チューブ) パセリ...