甘いソースがくせになる ハニーマスタード唐揚げ

鶏むね肉[皮なし] 豆苗 サラダ油 マヨネーズ 塩 こしょう...

上品な1品！ 春菊と大根のとろっと煮

春菊 大根 鶏もも肉 酒 片栗粉 和風顆粒だし 水 酒 みり...

揚げずにできる！ やみつき食感のせんべいチキンカツ

鶏むね肉 しょうゆせんべい サラダ油 塩こしょう 薄力粉 水...

簡単で本格的！ えびと白菜のあんかけ焼きそば

蒸し中華麺 むきえび 白菜 しょうが 酒 塩こしょう サラダ...

さっぱりやみつき！ ネギ塩焼きそば弁当

中華麺[生] 豚こま切れ肉 長ねぎ サラダ油 塩 黒こしょう...

冷凍を使ってお手軽に作る！ シーフードあんかけうどん

冷凍うどん シーフードミックス[冷凍] チンゲン菜 にんじん...

ふっくらジューシー！ ねぎ味噌レンジ蒸し鶏

鶏むね肉 砂糖 塩 酒 長ねぎ 砂糖 みそ こしょう

あったか鍋♪ 博多風水炊き

鶏もも肉 手羽元 キャベツ 長ねぎ にんじん えのき 酒 塩...

糖質オフ！1人分7.7g♪ 揚げなすと鶏肉の梅香味和え

鶏むね肉[皮なし] なす いんげん みょうが 大葉 塩こしょ...

一口食べるとやみつき♪ 伸びるチーズつくね串

鶏ひき肉[もも] さけるチーズ 細ねぎ(刻み) サラダ油 酒...

漬物の酸味を生かして♪ 白菜漬け入りサンラータンスープ

白菜漬け 豚バラ薄切り肉 しいたけ トマト 溶き卵 ごま油 ...

3合炊き炊飯器で！ 豚肉キムチーズの炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 しめじ キムチ 水 ピザ用チ...