2/3日分のビタミンB1が摂れる！ カムジャタン風鍋

豚こま切れ肉 じゃがいも 白菜 長ねぎ ごま油 水 おろしし...

そうめんをアレンジ！ とんこつ風にゅうめん

そうめん 豚バラ薄切り肉 塩こしょう おろしにんにく サラダ...

さっぱりさわやか♪ 梅めかぶうどん

冷凍うどん めかぶ(味付けなし) 細ねぎ(刻み) 梅干し[赤...

彩りもきれい♪ お星様がいっぱい！七夕そうめん

そうめん ハム 卵 オクラ ミニトマト にんじん サラダ油 ...

ひんやり美味しい♪ スープジャーで氷そうめん

そうめん ツナ缶[オイル漬け] 細ねぎ(刻み) おろししょう...

芯からあたたまる！ 鮭の粕汁

塩鮭(甘口) 大根 にんじん ごぼう 酒粕 白みそ 細ねぎ(...

あっという間に完成！ たけのこと豚バラの混ぜご飯

たけのこ(水煮) あたたかいごはん 豚バラ薄切り肉 細ねぎ(...

3合炊き炊飯器で！ 豚バラポン酢の炊き込みごはん

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 油揚げ にんじん ポン酢しょ...

餃子の皮を活用！ たけのことしいたけのワンタン風スープ

たけのこ[水煮・細切り] しいたけ 餃子の皮 ごま油 細ねぎ...

3合炊き炊飯器で！ 豚バラ大根の甘辛炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 大根 しょうが 水 酒 みり...

糖質オフ！1人分8.8g♪ えびたっぷり豆腐の旨塩煮

木綿豆腐 無頭えび チンゲン菜 長ねぎ しょうが にんにく ...

3合炊き炊飯器で作る！ まいたけと油揚げの炊き込みご飯

米(吸水済み) 油揚げ まいたけ にんじん めんつゆ[3倍濃...