食べ応え抜群！ 牛肉とじゃがいものユッケジャン風

牛こま切れ肉 じゃがいも 長ねぎ 豆もやし ごま油 温泉卵 ...

糖質オフお菓子！1/10カット1.9g♪ 豆腐チーズテ...

クリームチーズ 絹豆腐 ギリシャヨーグルト[無糖] シュガー...

糖質68%オフ！ 2種のディップで油揚げチップス

油揚げ トマト 玉ねぎ パセリ おろしにんにく 塩 こしょう...

糖質オフ！1人分5.5g♪ 鶏肉とブロッコリーのキムチ...

鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー まいたけ キムチ ピザ用チ...

包まず大根で♪ エビとはんぺんの餃子風

大根 片栗粉 ごま油 しょうゆ からし 酢 むきえび はんぺ...

彩りおかず♪ ニラキムチつくね

鶏ひき肉[むね] 卵白 キムチ ニラ 片栗粉 サラダ油 みり...

1/3日分のビタミンACEが摂れる！ キウイのカッテー...

キウイ フリルレタス ベビーリーフ カッテージチーズ ミック...

食べ飲み過ぎをリセット！ 鶏肉とキャベツのチーズミルク煮

鶏もも肉[皮なし] キャベツ にんじん 塩こしょう 牛乳 粉...

たんぱく質27g♪ 豚肉のきのこマリネソテー

豚ロース肉[とんかつ用] エリンギ しめじ ほうれん草 コー...

食べ応え抜群！ たらのチゲスープ

タラ[切り身] 木綿豆腐 大根 ニラ キムチ ごま油 白いり...

食べ応え抜群！ エビのココナッツカレースープ

むきえび 赤パプリカ しめじ たけのこ[水煮・細切り] サラ...

食べ応え抜群！ 鮭と大根の豆乳塩麹スープ

生鮭[切り身] 大根 にんじん 里芋[冷凍] 無調整豆乳 粉...