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ささっと簡単！
鮭の韓国風ピリ辛フライパン蒸し

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(1件)

調理時間

約15分

費用目安

600円前後

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たっぷりの野菜と鮭をフライパンで蒸し、コチュジャンを使ったピリ辛だれをかけていただきます！フライパンのまま食卓に出し、取り皿に取って熱々をお召し上がりください♪

カロリー
240kcal
炭水化物
19.8g
脂質
6.3g
たんぱく質
26.8g
糖質
15.2g
塩分
1.9g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

冬の低カロリー

材料【2人分】

生鮭[切り身] 2切れ(200g)
キャベツ 1/4個(300g)
しめじ 1パック(100g)
赤パプリカ 1/4個(40g)
塩こしょう少々
酒大さじ1
☆ピリ辛だれ
砂糖小さじ1
しょうゆ小さじ2
コチュジャン大さじ1
おろしにんにく小さじ1/4
おろししょうが小さじ1/4
ごま油小さじ1/2
白いりごま小さじ1/2
水大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

「キャベツ」の基本

「鮭・サーモン」の基本

「その他の魚料理」の基本

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