ボリューム満点ガッツリ献立♪ 手羽中のカレーチーズ唐揚げ

手羽中ハーフ キャベツ 長芋 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ...

バターでまろやか〜！ とうもろこしのカレーおにぎり

とうもろこし ピーマン ソーセージ あたたかいごはん 有塩バ...

切るのは玉ねぎだけ！ トマトたっぷりサバ缶カレー

ごはん サバ缶[みそ煮] カットトマト缶 玉ねぎ サラダ油 ...

サクッと！ タラのカレー風味焼き

タラ[切り身] かいわれ 塩 サラダ油 酒 しょうゆ おろし...

さっぱりスパイシー！ トマトカレーうどん

うどん(冷凍) トマト ツナ缶 玉ねぎ サラダ油 めんつゆ(...

煮込むだけで作れる♪ キャベツと豚肉のカレー煮込み

豚こま切れ肉 キャベツ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 おろし...

カリッとスパイシー♪ タンドリー風唐揚げ

鶏もも肉 薄力粉 片栗粉 細ねぎ(刻み) サラダ油 ケチャッ...

炊飯器で出来る！ グリーンピースのカレーピラフ

米(洗米済み) グリーンピース(さや付き) 玉ねぎ にんじん...

簡単やみつき！ コーンとサバ缶のカレー炒め

コーン缶 サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

スパイスが効いてる！ 大根と手羽元のカレー煮

手羽元 大根 長ねぎ 塩こしょう サラダ油 めんつゆ[3倍濃...

糖質オフ！1人分13.7g♪ スパイシー手羽元フライド...

手羽元 薄力粉 サラダ油 塩 こしょう おろしにんにく おろ...

電子レンジで！ お手軽タンドリーチキン

鶏もも肉 ヨーグルト[無糖] カレー粉 ケチャップ オリーブ...