DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お弁当のおかず
    3. サクッと!タラのカレー風味焼き

    サクッと!

    タラのカレー風味焼き

    カレーのスパイシーな香りが食欲そそります!お弁当のおかずとしてもおすすめの一品です♪鯛などお好みの白身魚でお召し上がりください♪

    このページの情報をLINEでシェアできます。
    このページの情報をPinterestでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      239kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • タラ[切り身] 2切れ(200g)
    • かいわれ 1/3パック
    • 少々
    • サラダ油 大さじ2
    • ☆下味
    • 大さじ1
    • しょうゆ 大さじ1/2
    • おろしにんにく 小さじ1/2
    • 塩こしょう 少々
    • ★衣
    • 片栗粉 大さじ2
    • カレー粉 大さじ1/2

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

    2. 2.

      タラは塩をふり、5分おいてキッチンペーパーで水気をふきとる。そぐように3等分に切る。

    3. 3.

      ビニール袋にタラ、☆を入れて揉み込み10分おく。★を加えてまぶす。

    4. 4.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、タラを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。裏返して弱火にしてタラに火が通るまで3分程焼く。器にタラを盛り、かいわれを添える。

    関連カテゴリー

    魚介のおかず