1食500kcal台でも大満足！ 梅味噌だれの和風水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] レタス 塩 片栗粉 長ねぎ 梅干し 砂糖...

おつまみにもオススメ♪ ささみの梅しそチーズフライ

ささみ 大葉 梅干し ピザ用チーズ 塩こしょう 薄力粉 溶き...

具だくさんで食べ応え◎ 梅でさっぱり焼うどん

豚ばら肉 キャベツ ピーマン にんじん サラダ油 ゆでうどん...

ごはんのおかずにぴったり！ ささみの梅照り焼き

ささみ[筋なし] なす 梅干し 片栗粉 サラダ油 塩 白いり...

梅がアクセント！ オクラとツナのそうめん

そうめん ツナ缶[オイル漬け] オクラ 梅干し めんつゆ[3...

爽やかな風味広がる！ さっぱり梅焼きそば

焼きそば麺 梅干し ツナ缶 もやし ニラ 長ねぎ 鶏ガラスー...

さっぱりじゅわ〜っ♪ 梅みょうがのなす

なす みょうが 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] 水 サラダ油

簡単でやさしい味♪ 梅とお揚げとちりめんじゃこの炊き込...

米(吸水済み) 梅干し 油揚げ ちりめんじゃこ 大葉 酒 塩...

酸味爽やか♪ ごぼうの梅肉とろろ昆布あえ

ごぼう 酢 白いりごま とろろ昆布 梅干し めんつゆ（3倍濃...

さっぱり食べられる！ ツルムラサキと納豆の梅あえ

納豆[たれ付き] つるむらさき 長ねぎ[白い部分] 梅干し ...

家計にやさしい節約レシピ♪ にんじんとかぶの葉の梅和え

にんじん かぶの葉 梅干し[赤じそ漬け] かつお節 砂糖 し...

冷めてもおいしい！ ほぐしささみの梅しそおにぎり

白ごはん ささみ 梅干し 大葉 酒 塩(ささみの下味) 塩(...