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    冷めてもおいしい!

    ほぐしささみの梅しそおにぎり

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    相性バツグンのささみと梅しそをおにぎりに! さっぱりとしていながら、食べ応えもある一品です! お弁当にもオススメです♪

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      309kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      大葉は、千切りにする。梅干しは種を除いて細かく刻む。

    2. 2.

      ささみは筋をとり、浅く切り込みを入れる。

    3. 3.

      耐熱容器にささみ、酒、塩を入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで2分火が通るまで加熱する。ささみは粗熱が取れたら、細かくほぐす。

    4. 4.

      ボウルにあたたかいごはん、ささみ、梅干し、大葉、白いりごまを入れ混ぜ、塩で味を整える。

    5. 5.

      ラップに混ぜたごはんをとり、お好みの形でおにぎりを握る。