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  • ハロウィン特集

冷めてもおいしい!

ほぐしささみの梅しそおにぎり

相性バツグンのささみと梅しそをおにぎりに!さっぱりとしていながら、食べ応えもある一品です!お弁当にもオススメです♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    309kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    大葉は、千切りにする。梅干しは種を除いて細かく刻む。

  2. 2.

    ささみは筋をとり、浅く切り込みを入れる。

  3. 3.

    耐熱容器にささみ、塩、酒を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分火が通るまで加熱する。ささみは粗熱が取れたら、細かくほぐす。

  4. 4.

    ボウルに白ごはんを入れ、ささみ、梅干し、大葉、白いりごまを加えて混ぜ、塩で味を整える。

  5. 5.

    ラップに4のごはん(1/4量)をのせて握る。同様に計4個握る。